Middels diverse activiteiten zoals parcoursen afleggen, team spelletjes en leuke workouts zijn de kinderen actief bezig en leren ze zo de voordelen van bewegen. Daarnaast werken ze aan het maken van sociale contacten, het verbeteren van hun zelfvertrouwen en andere belangrijke levensvaardigheden.

Veel kinderen spelen vandaag de dag niet meer buiten. Mede hierdoor bewegen ze te weinig. Juist op deze leeftijd is bewegen zo belangrijk. Bij CrossFit Kids worden kinderen spelender wijs sterker en flexibeler. Daarnaast gaat het ook om het plezier van werken met elkaar in een groep. Het sociale aspect is een belangrijk onderdeel bij CrossFit.