Bij CrossFit Schiedam kunt u een keuze maken uit onderstaande lessen:
In deze uren draait het om de techniek. De juiste uitvoering van oefeningen blijft ten alle tijden voorop staan! Om u de juiste techniek te kunnen aanleren en CrossFit laagdrempelig te laten ervaren hebben we de fundamentals uren in het leven geroepen.
Deze les bestaat uit een warming-up, technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day. Elke WOD is anders zodat u nooit dezelfde training uitvoert.
Een uur lang krijgt u een mix van krachttraining, powerlifting, functional bodybuilding, Olympic weightlifting en StrongFit principles. Het is een gevarieerd programma voor ieder niveau.
De box staat open zodat u zelf kunt trainen zonder begeleiding.
Ze stellen zich graag aan u voor: