CrossFit SchiedamRooster
Programma
Bij CrossFit Schiedam kunt u een keuze maken uit onderstaande lessen:
Fundamentals
In deze uren draait het om de techniek. De juiste uitvoering van oefeningen blijft ten alle tijden voorop staan! Om u de juiste techniek te kunnen aanleren en CrossFit laagdrempelig te laten ervaren hebben we de fundamentals uren in het leven geroepen.
WOD (Workout Of the Day)
Deze les bestaat uit een warming-up, technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day. Elke WOD is anders zodat u nooit dezelfde training uitvoert.
Power Hour
Een uur lang krijgt u een mix van krachttraining, powerlifting, functional bodybuilding, Olympic weightlifting en StrongFit principles. Het is een gevarieerd programma voor ieder niveau.
Open Gym
De box staat open zodat u zelf kunt trainen zonder begeleiding.
CrossFit Schiedam is 7 dagen per week geopend en biedt dagelijks minimaal drie trainingen onder begeleiding en daarnaast zijn er uren voor Open Gym.
Om de lessen in te delen maken we gebruik van een mobiele app waar u zichzelf in de lessen kunt inschrijven. Afhankelijk van uw abonnement kunt u zich 1 keer, 2 keer of onbeperkt aantal keren per week inschrijven.